منتديات الشهيد هاني عويجان
اهلاً وسهلاً بكم في منتديات الشهيد هاني عويجان
عزيزي الزائر انت غير مسجل لدنيا
اذا كانت هذه زيارتك الاولى يرجى التكرم بالتسجيل هنا

منتديات الشهيد هاني عويجان

منتديات الشهيد هاني عويجان
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعات

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الاحزان
عضو محترف
عضو محترف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 155
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   السبت يناير 24, 2009 11:44 am


مدمن انترنت



غزة-دنيا الوطن
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن الحرية
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 128
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين يناير 26, 2009 9:44 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت الكتائب

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 232
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين يناير 26, 2009 1:53 pm

مشكور اخي على ها المعلومات
تحياتي لك
cheers

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الثلاثاء يناير 27, 2009 9:11 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
بنت الكتائب

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 232
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الجمعة يناير 30, 2009 3:37 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   السبت يناير 31, 2009 11:27 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
فارس الليل

نائب المدير العام


نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين فبراير 02, 2009 9:39 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأربعاء فبراير 04, 2009 11:30 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
فارس الليل

نائب المدير العام


نائب المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأربعاء فبراير 11, 2009 10:11 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الجمعة فبراير 13, 2009 12:55 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
ميدو مشاكل
عضو مشارك


ذكر
عدد الرسائل : 50
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الثلاثاء مارس 10, 2009 4:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين أبريل 27, 2009 4:36 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
ميدو مشاكل
عضو مشارك


ذكر
عدد الرسائل : 50
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الثلاثاء يونيو 02, 2009 2:15 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن الحرية
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 128
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الثلاثاء يونيو 02, 2009 2:25 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة فلسطين

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 800
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الجمعة يونيو 05, 2009 4:45 pm

cheers

_________________

فلسطينية وافتخر واللي مو عاجبو ينتحر

ويكتب على قبرو منقهر حاول يتحدى"عاشقة فلسطين"

ومااااااااااااااااااااااااااااا قدر







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت فلسطين
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 329
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الثلاثاء يونيو 09, 2009 2:05 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الشهادة

المدير العام


المدير العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد يوليو 05, 2009 5:54 pm

cheers

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
ابو هاني
عضو مشارك


ذكر
عدد الرسائل : 54
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد يوليو 05, 2009 6:27 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهيد هاني عويجان :: البرامج X برامج :: كمبيوتر اون لايــــــــــــــــــــــــن-
انتقل الى: